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ハイデルベルグは古くから学生の町として知られていました。

さらに古くからゲーテやショパンなどの多くの芸術家、詩人がこの町に安らぎを求めていたのでしょうか・・・、訪れてきました。それが後世にも多くの芸術とロマンを残すきっかけとなりました。

もともとドイツには古城が多く、マンハイム〜ハイデルベルグ〜ローテンブルグ〜ニュールンベルグと古城街道が続きます。

ここハイデルベルグにも古城としてハイデルベルグ城があります。

このハイデルベルグ城は現在廃墟のような複雑な形状となっていますが、一部のみ再建された内部をガイドツアーで見学することができます。

ドイツ鉄道旅行にはジャーマンレイルパスが大変お得です。

国民健康保険・国民年金の削減ノウハウがぎっしり詰め込まれた
国民健康保険・国民年金の大幅削減マニュアルが発売されました。

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国民健康保険・国民年金・社会保険のルールを組み合わせ、
また、税金のルールも加味して、

それぞれの角度から最適な方法を集めた、
知識と経験に裏付けされた結晶（ノウハウ）によって
年間10万円以上も削減される例もたくさんあるようです。

自分のケースでは削減できるのか心配もあるかと思いますが、
『メールサポート』や『返金保証』まであるので、

試してみる価値は十分あります。

「でもちょっと心配かも」というあなたには、

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おせちの最近数年の傾向として人気があるのは、「年に１度くらいは贅沢におせち料理を楽しみたい」という家庭が増えていますね。この理由より、有名老舗料亭やレストランからのお取り寄せおせちやデパートの定番おせち料理が口コミもあってなかなか人気のようです。

いずれもいろいろ趣向もこらされていて、バラエティに富むものが多く、中身や値段だけでなくてもどれを選ぶか迷ってしまうことも多いですよね。いろいろなグレードのおせち料理は、眺めているだけでも楽しくなりますよね。

最近食への関心が高まって安全な食品を消費者は求めています。
おいしっくすのおせちも選択の１つとしていかがでしょう。
今年も例年以上にもうかなり多くのおせち予約が入っているようですよ。

大丸のおせちは老舗料亭や有名ホテルのこだわりの味をそろえています。いろいろ比較できて選ぶ楽しさがありますね。

性病は最近相当増えています。STDとは英語の頭文字をとったもので、「性感染症」（性病）のことを意味します。性病（せいびょう）は、性感染症 (STD) のうち特に古典的な4つの疾患を指します。 （淋病、梅毒、ヘルペスなど）性病症状や危険行為について常に情報を調べておきましょう。

梅毒は感染後約3週間で発症します。治療しない限り体内に残り、最終的には死亡する。現代社会における先進国においては、抗生物質の発達により、第3期、第4期に進行することはほとんどなく、死亡する例は稀です。

最近ではクラミジア感染症が大変増えています。感染しても気が付かないケースも多く、症状が進行すると将来赴任症などになるなど、取り返しがつかないこともありますので、危険行為などの覚えのある方は定期的に検査することが肝要でしょう。

クラミジアは特異な増殖形態を持ち、人の細胞に感染すると細胞内に進入し、細胞質内で分裂増殖を行います。48〜72時間程度で増殖し、細胞を破壊し細胞外へ放出され、外へ出たクラミジアは他の細胞へと入り込み更に増殖を行って繁殖していきます。

性病症状、検査、治療

性病症状、検査

性病症状、検査

性病症状、検査

5性病症状、検査

大便が通じないで滞ったり、便通の回数、または量が異常に減少することも便秘と解釈されているようです。それでは便秘とはどういう状態をいうのでしょうか？大便がおなかにたまった状態を便秘というわけです。

排便が毎日順調に行われていても、排便の後に便がすっきり出た感じがない時も便秘とみなします。逆に、２〜３日に一回の人でも満足できる排便であり、苦痛を感じなければ便秘ではありません。

２．便秘の種類
便秘はまず大きく分けて２種類に分けられます。

１．機能性便秘
２．器質性便秘

１．「機能性便秘」とは、体内で便が作られる過程や排便機能のメカニズムそのものの障害で、自律神経が正常に働かないことによって起こる便秘のことです。

２．「器質性便秘」とは物理的な原因を意味し、便の流れる通路である消化管（胃、小腸、大腸、肛門）に物理的な障害（便を通過させない）があることをさします。

器質的な便秘の場合は病院で診察してもらう方が適しているともいえそうです。

機能的便秘は体内で便が作られる過程を改善する、すなわち自分の食生活や生活習慣などを変えたりすることで解決できそうですね。

さらに機能性便秘には「急性」と「慢性」の２種類があり、ここでよく悩みとしてでる便秘はいわゆる慢性便秘、その中の習慣性便秘のほうでしょう。

習慣性便秘にはさらに３つのタイプに分かれます。

１）弛緩性便秘
２）直腸性便秘
３）ケイレン性便秘といいます。

湯布院温泉　有楽（うらく）の目の前は辻馬車通り沿いですが、館内には静かな空間が漂っています。

週末を利用して、湯布院に行ってきました。湯布院はこれまで何度かたずねたことがありますが、最初に訪れたのはもう30年ほど前にもなるのですが、街に宿泊したのはそれほど多くありません。

今回はおよそ２日の滞在でしたが、のんびり街歩きを楽しみ、美味しいものを食べ、露天風呂に入って、贅沢な時間を過ごすことができました。

また是非来たいと思います。


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片平なぎささんが美容と健康に毎日タマネギ皮茶を煮出して飲んでいるというのを見ました。ご本人肌もきれいで１０才以上は若く見えますね。
これは本人いわく「タマネギ皮茶」の効果ということです。

◆玉葱皮茶(たまねぎ茶)
　
玉ねぎの茶色の薄い皮には体にポリフェノールのケルセチンが豊富に含まれています。

これには「体内お掃除」「血液をサラサラにする」の効能があります。

雑誌「健康」にも美容・健康効果（血圧・血糖値の他、肌荒れ、便秘、むくみのほか、花粉症の改善など）が紹介されてました。

こういう人におすすめです。

１）　体内に溜まっている老廃物が気になる
２）　高血圧、血液がドロドロしているという認識のある方
３）　食べすぎ飲みすぎで食生活が乱れている
４）　便秘、お通じが悪くお腹の調子がよくない



●タマネギ皮茶の作り方

最初にタマネギの皮をしばらく水にさらしておきます。
これで農薬や汚れ、土などを除去します。

※成分の抽出をより多くするには、面倒でも鍋で煮出してください。
（鍋に色がつく場合もあります。専用の鍋を用意したほうがいいかも）

１）鍋に約1.5〜2リットルの水を中火でお湯を沸かす。

２）沸騰したら、タマネギの皮を１０ｇ程度鍋に入れる。

３）弱火にして、10〜15分程度煮出す。


朝起きたときや、夜寝る前に、又お食事のとき、スポーツの水分補給にと、毎日のお茶がわりに飲むといいみたいです。

さらさら生活と毒出し生活を試したいという方には是非おすすめします。

◆玉葱皮茶(たまねぎ茶)

ネット・ショップなどでも、「いびき防止グッズ」がよく紹介されてます。

いびき防止方法といっても、いろいろな方法があります。商品の内容をよく確認して、自分に
合うものを選択することが重要です。

主要なものとして、マウスピース、鼻腔拡張テープ、口呼吸改善テープ、などがあります。

それぞれには特徴もあります。欠点もよく理解して利用しましょう。
例えば、口に貼るテープやマウスピースは、鼻が詰まりやすい鼻炎などの持病がある人に
は不向きのケースがあります。


実際に使ってみていびきがかなり改善され、その人に合う場合もありますので、手ごろな
価格のものでためしてみるのもいいでしょう。


【マウスピース】
口の中に入れ、口の開きと舌のつけ根の落ち込みを防止します。
マウスピース等は口に入れて使いますので、手入れして清潔にしておくことも大事です。

マウスピースは、その人の歯型などに合わせたオーダーメイドのマウスピースをつくってくれ
る所もあります。いびきの症状がひどい場合は、歯科医師に相談してみましょう。

【鼻腔拡張テープ】
鼻の上に貼って鼻腔を広げ、口呼吸をしないで済むようにします。
テープではなく、鼻の穴に差し込んで鼻腔を広げるタイプもあります。
　
【口呼吸改善テープ】
口をあまり開かないようにテープで固定し、口呼吸を防ぐものです。

ところで、もうすぐ師走、正月の準備も考えないといけませんね。
今年もおせちはお取り寄せが人気とか・・・。
百貨店の予約も出足好調といいます。お宅ではいかがですか？
おせち（お節・御節）料理
お歳暮
おせち雅膳

バストサイズは以下のバスト差分を求めることにより算出されます。

バスト差分 ＝ トップバスト(cm) − アンダーバスト(cm)

こうして以下サイズが決められてます。

　　　　　　　　　　差分
A カップ 　　　10cm以下
B カップ 　　　10.1 〜 12.5 cm
C カップ 　　　12.6 〜 15.0 cm
D カップ 　　　15.1 〜 17.5 cm
E カップ 　　　17.6 〜 20.0 cm
F カップ 　　　20.1 〜 22.5 cm 　　　＊＊以降は2.5cmごとにサイズがアップする。


自分のバストが大きいか、標準かの目安は以下が参考になります。
あくまで目安です・・・


バストサイズ指数 ＝ トップバスト(cm) ÷ 身長(cm)

　　　　　　　　　　　（指数 ）
貧弱乳房 　　　 0.50 以下
標準サイズ　　 0.50 〜 0.54
美しい乳房　　 0.54 〜 0.56
大きな乳房　　 0.56 以上

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【ビジネス・金融・その他】
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便秘に効く薬にはたくさんのものが市販されています。

例えば、腸の運動を活発にしたり、便の量を増やしたり、便に水分を与えたり、さまざまな効果があります。便秘の症状は人それぞれですので、症状にあった薬を選択することも重要です。

それでは、便秘薬にはどんなものがあるか大きく分類しますが、薬局や医師にも相談してみて、どんな薬が、自分に合うか試してみてください。

１．刺激性下剤
腸の働きをコントロールしている神経に働きかけ、腸の運動をはかどらせ排便をうながします。

２．塩性下剤
腸の中の水分を増やして便の量を増やすことで排便をうながします。

３．浸潤性下剤
カチカチの硬い便に水分を与えて、便をやわらかくしてくれます。

４．膨潤性下剤
水分を吸収してふくらみ、腸の中身の体積を増やすことで腸に刺激を与え排便をうながします。

このうち、市販の便秘薬のほとんどが刺激性下剤に含まれるそうです。

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