去年あたりからよく耳にするようになった、メタボリックシンドローム。
そんなメタボリックシンドローム対策のダイエットにも、効果的なタイミングというものがあります。
なるべく効率のよいタイミングでダイエットしたいですものね。
人が眠っているときというのは、体の代謝がいちばん下がっている時だと言われています。
ゆっくりと休息できるように体の代謝が下がるようにできているからです。
そのため、朝になり目が覚めてから代謝機能がだんだん上がっていって、活発な活動をする昼間に対応していくというわけです。
朝目が覚めて起きた直後はいちばん代謝が低いので、起きた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がることになります。
その高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができるので、食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすことができ、ダイエットの効果が出やすくなるのです。
ですからオススメは朝にジョギングやウォーキングをする習慣をつけることです。
その運動によるカロリー消費だけじゃなくて、その後も代謝が上がったままの状態で1日を過ごすことができるからです。
朝の通勤時などにバスや車を使わずに駅まで歩いてみるとかその程度の運動でもいいでしょう。
8月15日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。8月15日は何の日か知ってますか？
実は、今日は聖母マリア被昇天祭(Assumption)です。聖母マリアはイエスの死の後、使徒ヨハネの保護のもとに余生を送り、使徒たちに見守られながら亡くなった。
今日は15日なので毎月15日の記念日についても紹介しますね。
15日はひよ子の日です。 現在では東京のお土産として有名であるが、元々は福岡県飯塚市のお菓子だった。東京オリンピックが開催された1964(昭和39)年に首都圏に進出し、1985(昭和60)年の東北新幹線上野駅乗り入れの時から東北への土産物として売行きが伸び始めた。
ついでに、今日の歴史上の出来事についても紹介します。
1985年の今日、中曽根康弘首相ら閣僚17人が靖国神社を公式参拝。1986年の今日、新自由クラブが解散
ちなみに、今日が誕生日の有名人には
ナポレオン1世(ナポレオン・ボナパルト)
小川一眞(写真家)
鷹野つぎ(小説家、 歌人、 随筆家、 評論家)
ド・ブロイ(仏:物理学者、 物質波理論を提唱)
エリカ・フォンティーヌ(ゲームキャラ(『サクラ大戦』))
渥美二郎(歌手)
4代目桂文我(落語家)
中村光一
ベン・アフレック(米:俳優『パール・ハーバー』、 脚本家)
金城綾乃(ミュージシャン(Kiroro/キーボード))
などがいます。
詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、有名人誕生日検索&今日は何の日なんかもいいですよ。
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